腰椎すべり症とは？症状・仕組み・誤解をやさしく解説【松前町】

 

病院で「腰椎すべり症（ようついすべりしょう）ですね」と言われたとき、言葉の難しさだけで一気に不安になる方は少なくありません。
「このまま歩けなくなるの？」「手術しかないの？」「仕事に戻れるのかな…」と、頭の中がいっぱいになりますよね。
この記事では、腰椎すべり症とは何か、症状や仕組み、そしてよくある誤解を、できるだけ分かりやすく整理してお伝えします。
今の状態を理解することが、安心して次の一歩を考えるきっかけになれば嬉しいです。

腰椎すべり症とは？背骨が「ずれる」状態をやさしく説明

腰椎すべり症とは、腰の背骨（腰椎）が本来の位置から前後にずれてしまう状態のことです。
背骨は積み木のように骨が重なっており、関節や靭帯、筋肉で安定しています。
ところが、加齢による変化や繰り返しの負担で支える力が弱くなると、腰椎が少しずつずれてしまうことがあります。
この「ずれ」そのものよりも、周りの神経や関節に負担がかかることで、痛みやしびれが出る可能性があるのがポイントです。

腰椎すべり症の主な症状（腰痛・足のしびれ・歩行痛）

腰椎すべり症の症状は人によって異なりますが、よく見られるのは腰の痛み、立っているとつらい、歩くと足がしびれる、長く座れないなどです。
「まっすぐ座っていられない」「仰向けで寝ると腰が痛い」「前かがみで少し楽になる」など、姿勢で症状が変わる方もいます。
美容師さんのように立ち仕事が多い方は、腰に負担がたまりやすく、症状が気になりやすい傾向があります。

坐骨神経痛との関係（お尻〜足がしびれる理由）

腰椎すべり症があると、背骨の周辺で神経が刺激されやすくなり、坐骨神経痛のような症状が出ることがあります。
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが広がる場合もあり、「腰より足がつらい」という方もいらっしゃいます。
ただし、坐骨神経痛の原因は一つとは限らないため、体全体の状態を丁寧にみることが大切です。

「歩くとつらい・休むと楽」の特徴が出ることも

歩いているうちに足がしびれて休みたくなる、休むと少し楽になる、といった症状が出ることがあります。
これは神経への負担が姿勢や動作によって変化するためと考えられています。
似た症状は脊柱管狭窄症でも見られるため、自己判断せず状態を整理することが安心につながります。

腰椎すべり症の仕組み（なぜ「ずれ」が起こるのか）

腰椎すべり症には、大きく分けて「加齢などで起こるタイプ」と「疲労などで起こるタイプ」があります。
50代後半〜70代前半の女性では、加齢に伴う関節や椎間板の変化で起こるタイプが多い傾向があります。
背骨を支える関節がすり減ったり、椎間板が弱くなったりすると、背骨の安定性が落ち、少しずつずれやすくなります。
また、姿勢のクセ（反り腰、片足重心など）や、長時間の立ち仕事・座り仕事も負担を増やす要因になる可能性があります。

腰椎すべり症に多い誤解（不安を大きくしないために）

腰椎すべり症と診断されると、言葉の響きだけで「もう良くならない」と思ってしまう方がいます。
ここでは、よくある誤解を整理して、必要以上の不安を減らすヒントをお伝えします。

「すべっている＝すぐに悪化する」という誤解

画像検査で「すべり」が見つかると、とても怖く感じますよね。
ただ、画像上の変化があっても症状が強く出ない方もいれば、逆に変化が軽く見えても痛みが強い方もいます。
大切なのは「すべりの有無」だけでなく、神経の刺激や筋肉の緊張、体の使い方などを含めて、今の状態を総合的に見ていくことです。

「腰椎すべり症＝手術しかない」という誤解

腰椎すべり症があるからといって、必ず手術が必要になるとは限りません。
症状の程度や日常生活への影響によって、保存的な対処（体の負担を減らす工夫、運動療法、生活指導など）で経過をみることもあります。
治療方針は一人ひとり違うため、納得できる説明を受けながら進めることが大切です。

腰椎すべり症で大切なのは「負担のかかり方」を減らすこと

腰椎すべり症は、背骨だけの問題ではなく、姿勢や筋肉のバランス、動作のクセが関係していることがあります。
例えば、反り腰が強い方は腰の後ろ側に負担が集中しやすく、長時間の立ち仕事や家事で症状が出やすくなることがあります。
体の負担のかかり方を変えることで、日常生活が楽になる可能性があるため、焦らず「今できること」から整えていく考え方が大切です。

腰椎すべり症のセルフケアの考え方（やっていいこと・控えたいこと）

「ストレッチをした方がいいですか？」とよく聞かれますが、腰椎すべり症は状態によって向き不向きがあります。
痛みが強い時期に、無理に反らす動きや強い運動をすると負担が増える可能性があります。
一方で、長時間同じ姿勢を続けない、体を冷やしすぎない、日常動作を少し工夫するなど、負担を減らすことは取り組みやすいです。
不安がある場合は、自己判断で頑張りすぎず、専門家に体の状態を確認してもらうと安心です。

整体院 大希-DAIKI-が大切にしている「一緒に整える」考え方

当院では、「その場だけ楽になればいい」という考えではなく、原因を丁寧に探し、生活の中で再発しにくい体づくりを目指します。
腰椎すべり症の方でも、痛いところだけを見るのではなく、「骨格」「筋肉」「神経」のバランスから、負担が集中している理由を整理します。
一度で全てを変えるのではなく、体の使い方やセルフケアも含めて、無理のないペースで一緒に整えていくことを大切にしています。

腰椎すべり症を理解して、焦りを少し軽くするために

仕事を休んでいると、「まだ治らんの？」と声をかけられるだけで、胸がぎゅっとなることがありますよね。
でも、痛みやしびれは目に見えにくく、周りに理解されにくいからこそ、焦りが強くなりやすいものです。
腰椎すべり症は、仕組みを知り、負担を減らす工夫を積み重ねることで、日常の過ごしやすさが変わっていく可能性があります。
もし不安が続く場合や専門的な相談が必要であれば、松前町を中心に松山市・伊予市からも通いやすい整体院 大希-DAIKI-までお気軽にご相談ください。

腰椎すべり症に関するよくある質問（FAQ）

Q：腰椎すべり症とは、結局どんな状態ですか？

A：腰の背骨が本来の位置から少しずれてしまい、神経や関節に負担がかかることで痛みやしびれが出る可能性がある状態です。

Q：腰椎すべり症の症状は腰痛だけですか？

A：腰痛だけでなく、お尻や足の痛み・しびれ、歩くとつらい、長く立てないなどが出ることがあります。

Q：腰椎すべり症は放っておくと悪化しますか？

A：負担が続くと症状が長引く可能性があります。経過は個人差があるため、状態を確認しながら対処を考えることが大切です。

Q：腰椎すべり症はストレッチをした方がいいですか？

A：状態によって合うもの・合わないものがあります。痛みが強い時期は無理をせず、専門家に相談して安全な方法を選ぶと安心です。

Q：腰椎すべり症は整体で相談できますか？

A：体のバランス調整や生活動作の見直しが役立つ場合があります。ただし症状の程度により適切な相談先は異なるため、必要に応じて医療機関とも連携して考えることが望ましいです。