腰椎椎間板ヘルニアと頸椎ヘルニアの違いと症状を解説（松前町）
「ヘルニアと言われたけど、腰のヘルニア？首のヘルニア？どっちも同じ病気なの？」
病院で椎間板ヘルニア（ついかんばんヘルニア）と説明を受けたとき、こんなふうに頭がいっぱいになる方は少なくありません。痛みやしびれが続くと、お仕事や家事、趣味の散歩・ガーデニングまで不安になりますよね。
この記事では、腰椎椎間板ヘルニアと頸椎椎間板ヘルニアの違いを、専門用語をかみ砕きながら整理します。松前町周辺（松山市・伊予市）で、腰や首の痛み、手足のしびれで悩む方が「今の状態を理解して、次にどう動けばいいか」を落ち着いて判断できる内容にしています。
椎間板ヘルニアとは？「クッションがふくらんで神経に触れる」状態
背骨は、骨（椎骨）が積み重なってできています。その骨と骨の間には、クッションの役目をする椎間板があります。
椎間板ヘルニアは、この椎間板の一部が外へふくらみ、近くを通る神経を刺激してしまうことで、痛みやしびれなどが出る可能性がある状態です。
ここで大事なのは、ヘルニアが画像で見えても症状の強さは人それぞれという点です。画像所見だけでなく、症状・動き・生活背景を合わせて考えることが安心につながります。
腰椎椎間板ヘルニアの特徴：お尻〜足の痛み・しびれが出やすい
腰椎（腰の背骨）の近くには、足へ向かう神経が集まっています。そのため腰椎椎間板ヘルニアでは、腰だけでなくお尻から足にかけて症状が出ることがあります。病院で「坐骨神経痛っぽいですね」と言われる方もいます。
腰椎椎間板ヘルニアでよくある症状
・腰の痛みと同時に、お尻〜太もも〜ふくらはぎ〜足先の痛みやしびれ
・片側だけに出ることもあれば、両側に違和感が出ることもある
・前かがみ、長時間の座り姿勢でつらくなることがある（反対に楽に感じる人もいます）
・咳やくしゃみで腰〜足に響くような痛みが出る場合がある
・足に力が入りにくい、つまずきやすい感じが出ることがある
頸椎椎間板ヘルニアの特徴：首〜腕〜手のしびれ、細かい動作が不安に
頸椎（首の背骨）の近くには、腕や手へ向かう神経が通っています。そのため頸椎椎間板ヘルニアでは、首の痛みだけでなく肩〜腕〜手に症状が出ることがあります。
また、首の近くは神経の束（脊髄）が通る場所でもあるため、状態によっては「手先の不器用さ」「歩きにくさ」など、別のサインが出ることもあります。心配な場合は医療機関での評価が安心です。
頸椎椎間板ヘルニアでよくある症状
・首〜肩甲骨まわりの痛み、こり感
・腕〜手のしびれ、だるさ（指先に出ることも）
・首を反らす・向きを変えると症状が強くなることがある
・箸、ボタン、ペンなど細かい作業がやりにくい感じが出る場合がある
腰椎と頸椎の「違い」が分かるポイント：症状が出る場所と困る動作
同じ「ヘルニア」でも、ざっくり言うと次のように整理すると分かりやすいです。診断の代わりではありませんが、受診時に症状を伝えるヒントになります。
腰椎椎間板ヘルニア：腰〜お尻〜足に症状が出やすい／座る・立つ・歩くでつらさが変わりやすい
頸椎椎間板ヘルニア：首〜肩〜腕〜手に症状が出やすい／首の角度でしびれや痛みが変わりやすい
ただし、首と腰の両方に負担がかかっている方や、別の原因（脊柱管狭窄症、すべり症など）が重なっている方もいます。「どれか一つ」と決めつけず、検査結果と症状をセットで見ていくことが大切です。
病院で言われやすいこと：レントゲンとMRIで分かる範囲
病院では、まずレントゲン（X線）で骨の並びや変形、すべりなどを確認し、必要に応じてMRIで椎間板や神経の状態をより詳しく見ることがあります。
MRIは椎間板や神経の周りの様子が分かりやすい一方で、先ほどお伝えした通り「画像の所見」と「症状のつらさ」が一致しない場合もあります。
そのため診察では、画像だけでなく「どこが、いつ、どんな動きでつらいか」「生活で困っていること」を丁寧に伝えるのがポイントです。
早めの受診が安心なサイン：ヘルニアで注意したい変化
多くのケースは医師の判断のもとで経過を見たり、リハビリや生活調整を行ったりしますが、次のような変化がある場合は早めに相談してください。
・痛みやしびれが急に強くなり、日常生活が難しい
・手足の力が入りにくい感じが強くなってきた
・歩き方が明らかに変わった、ふらつきが増えた
・排尿・排便の感覚が「いつもと違う」と感じる
「気のせいかも」と我慢しがちなサインほど、確認しておくと安心につながります。
日常で負担を減らすコツ：美容院・家事・庭仕事で気をつけたいこと
腰椎・頸椎どちらのヘルニアでも、つらさは「同じ姿勢が続く」「体の一部だけで頑張る」ことで増えやすい傾向があります。無理な運動より、まずは負担を減らす工夫が現実的です。
腰がつらいとき：
・立ちっぱなしのときは、こまめに足を入れ替える／軽く姿勢を変える
・物を取るときに腰だけでひねらず、体ごと向きを変える
・長く座るなら、途中で一度立って背伸びをする（短時間でOK）
首がつらいとき：
・スマホや手元作業は、目線を下げすぎない（台を使うのも有効）
・首だけで振り向かず、胸から向きを変える意識
・枕が高すぎて首が反る感じがあるときは、見直しも検討する
「完璧にやる」より「できる範囲で一つだけ」を続ける方が、体は変わりやすいです。
整体でできること：原因を整理し、再発しにくい体の使い方へ
整体は、医療機関の診断の代わりではありません。ただ、ヘルニアによるつらさには、姿勢・筋肉の緊張・体の使い方のクセが重なっていることもあります。
そのため整体では、痛い場所だけに注目するのではなく、どこに負担が集まっているかを整理し、日常で再発しにくい動き方を一緒に作っていくことが目的になります。
整体院 大希-DAIKI-の考え方：骨格・筋肉・神経のバランスを丁寧に確認
整体院 大希-DAIKI-では、腰痛や坐骨神経痛、脊柱管狭窄症などでお悩みの方に対して、骨格・筋肉・神経のバランスから原因を探すことを大切にしています。
初回はカウンセリングと検査に時間をかけ、専門用語はできるだけ使わず、ホワイトボードで分かりやすく説明します。
“一度で治す”というより、原因を整理し、生活習慣も含めて一緒に整えていく考え方です。セルフケアや正しい動作は動画でもお渡しし、見返せる形で続けやすいようにしています。
まとめ：腰椎ヘルニアと頸椎ヘルニアは「症状の出る場所」がヒント
腰椎椎間板ヘルニアは、お尻〜足にかけての痛み・しびれが出やすい傾向があります。頸椎椎間板ヘルニアは、首〜腕〜手のしびれや、細かい動作の不安につながることがあります。
ただし、画像と症状が一致しないこともあり、別の要因が重なる場合もあります。つらさが続くときは、医療機関での評価とあわせて、日常の負担を減らす工夫を取り入れてみてください。
強い勧誘は避け、「もし不安が続く場合や専門的な相談が必要であれば、松前町を中心に松山市・伊予市からも通いやすい整体院 大希-DAIKI-までお気軽にご相談ください。」
腰椎椎間板ヘルニアと頸椎椎間板ヘルニアのFAQ
Q：腰椎椎間板ヘルニアは「坐骨神経痛」と同じですか？
A：同じ意味ではありません。腰椎椎間板ヘルニアが原因で坐骨神経の領域に痛みやしびれが出ることがあり、その症状を「坐骨神経痛」と説明される場合があります。原因は複数のこともあるため、症状と検査を合わせて判断することが多いです。
Q：頸椎椎間板ヘルニアで、肩こりだけが強く出ることはありますか？
A：肩〜首まわりの筋肉が緊張しやすく、肩こりのように感じる場合があります。ただし、しびれや力の入りにくさがあるときは、医療機関での評価が安心です。
Q：MRIでヘルニアがあると言われました。手術が必要になりますか？
A：画像でヘルニアが見えても、必ず手術になるわけではありません。症状の強さ、生活への支障、神経の状態などを総合して判断されることが多いです。不安が強い場合は主治医に「今の段階での選択肢」を確認してみてください。
Q：ヘルニアの痛みがあるとき、安静にした方がいいですか？
A：強い痛みが出ている時期は無理を避けるのが基本ですが、長期間まったく動かない方がよいとは限りません。状態によって適切な動き方が変わるため、医師や専門家の指示に合わせて「負担を減らしつつ、できる範囲で動く」方向で調整することが多いです。