坐骨神経痛と腰痛の違い｜見分けるポイントを解説（松前町）

 

「腰が痛いのか、坐骨神経痛なのか…自分ではよく分からない」
このご相談は、松前町周辺（松山市・伊予市）でもとても多いです。
とくに、歩くとお尻から足にかけて痛む・しびれる、仰向けがつらい、前かがみで悪化する…などがあると不安になりますよね。
この記事では、坐骨神経痛と腰痛の違いをやさしく整理し、どちらの症状なのか見分けるポイントを分かりやすくまとめました。病院に行くべき目安や、日常で気をつけたい考え方も一緒にお伝えします。

坐骨神経痛と腰痛の違いは「痛む場所」と「広がり方」に出やすい

まず大前提として、坐骨神経痛は「病名」というより、坐骨神経の通り道に沿って出る痛み・しびれの“症状の呼び方”です。
一方で腰痛は、文字通り腰まわりが痛い状態を指します。
見分けの第一歩は、痛みが出ている場所が「腰中心」なのか、「お尻〜足に広がる」のかを落ち着いて確認することです。

坐骨神経痛とは？お尻〜太もも・ふくらはぎ・足先に出る痛みやしびれ

坐骨神経痛は、腰から出て足へ向かう大きな神経（坐骨神経）が関わることで、
お尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先などに、痛み・しびれ・だるさが出ることがあります。
「片側だけに出る」「電気が走るような痛み」「じんじんするしびれ」などの表現をされる方もいます。
原因としては、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などが関係することがあり、検査で確認される場合があります。

腰痛とは？腰まわりが中心で、動かすとズキッとする痛みが出やすい

腰痛は、痛みの中心が腰〜骨盤のまわりにあることが多いです。
・長く座ると腰が重い
・立ち上がる瞬間にズキッとする
・前かがみや反らす動きで腰に痛みが出る
といった形で現れやすく、筋肉の緊張や関節の負担、姿勢・動作のクセが関係することもあります。
ただし腰痛があっても、必ずしも坐骨神経痛ではありませんし、逆に腰の痛みが軽くても足のしびれが強いケースもあります。

見分けるポイント① 痛み・しびれの「範囲」をチェックする

坐骨神経痛と腰痛の違いを見分ける上で、いちばん分かりやすいのが範囲です。
腰痛：腰のあたりが中心。広がってもお尻周辺までで止まることが多い傾向。
坐骨神経痛：お尻から太もも・ふくらはぎ・足先へ「線状」または「帯状」に広がることがある。
ただし、実際は混ざることもあるため、「どこが一番つらいか」を一緒に確認するのが大切です。

見分けるポイント② 歩行痛・座る/立つで変わる？症状の出方の特徴

坐骨神経痛が疑われる方は、歩くと足がつらくなる、立っているとしびれるなど、体勢で変化が出やすいことがあります。
腰痛が中心の方は、動かした瞬間の腰の痛みが目立ち、重い物を持つ・前かがみ・寝返りなど、腰に負担がかかる動きで強くなることがあります。
ここは「自分で決めつける」より、日常のパターンをメモするだけでも診てもらうときに役立ちます。

見分けるポイント③ しびれは要注意：坐骨神経痛のサインになりやすい

しびれは必ずしも危険というわけではありませんが、坐骨神経痛を疑うサインになりやすいです。
・お尻〜足にかけてのしびれが続く
・足先の感覚が鈍い感じがある
・左右差がはっきりしている
こうした場合は、自己判断で我慢し続けるより、医療機関で検査を受けることで安心につながることがあります。

病院で言われやすいこと：坐骨神経痛の原因は「腰の問題」と説明されることが多い

坐骨神経は腰から出ているため、病院では「腰の神経が刺激されている可能性があります」と説明されることが多いです。
たとえば、脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎すべり症などが疑われると、レントゲンやMRIで確認する場合があります。
ただ、画像の所見（写っている変化）と症状の強さは人によって違うこともあります。
大切なのは、画像だけでなく「どの動作で困るか」「生活がどうつらいか」をセットで整理することです。

受診の目安：坐骨神経痛と腰痛で早めに相談したいサイン

次のような変化がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。
・痛みやしびれが急に強くなった
・足に力が入りにくい、つまずきやすい
・安静にしても痛みが強く、眠れない日が続く
・排尿・排便の感覚がいつもと違うと感じる
不安が強いときほど、確認して「大丈夫」を増やしていくことが大切です。

整体でできる考え方：原因を特定し、骨格・筋肉・神経の負担を整える

整体は、病院の診断の代わりではありません。ですが、坐骨神経痛や腰痛のつらさには、
骨格のバランス、筋肉の硬さ、神経の過敏さ、そして体の使い方が重なっていることがあります。
整体院 大希-DAIKI-では、痛い場所だけを追いかけるのではなく、原因を丁寧に整理し、骨格・筋肉・神経の3つのバランスから負担が集まるポイントを見極めます。
また、“一度で治す”という考え方ではなく、生活習慣やセルフケアも含めて一緒に体を整えていく方針です。セルフケアは動画でもお渡しし、続けやすい環境をご用意しています。

まとめ：坐骨神経痛と腰痛の違いは「範囲・しびれ・体勢での変化」がヒント

坐骨神経痛は、お尻から足にかけて広がる痛み・しびれが目立ちやすく、腰痛は腰まわりの痛みが中心になりやすい傾向があります。
ただし実際には混ざることも多く、「どこが一番つらいか」「どんな動作で困るか」を整理することが、納得できる対処につながります。
強い勧誘は避け、「もし不安が続く場合や専門的な相談が必要であれば、松前町を中心に松山市・伊予市からも通いやすい整体院 大希-DAIKI-までお気軽にご相談ください。」

坐骨神経痛と腰痛の違いに関するFAQ

Q：坐骨神経痛と腰痛は同時に起こることがありますか？

A：同時に起こることはあります。腰の負担が強い状態で神経が刺激されると、腰の痛みと足のしびれが一緒に出る可能性があります。どちらが主な困りごとか整理すると、対処の方向性が見えやすくなります。

Q：しびれがあれば必ず坐骨神経痛ですか？

A：しびれは坐骨神経痛のサインになりやすい一方で、血流や筋肉の緊張、姿勢などが関係する場合もあります。しびれが続く・範囲が広がる・力が入りにくいなどがあれば、医療機関での相談が安心につながります。

Q：坐骨神経痛は「腰を揉めば治る」ものですか？

A：一時的に楽になることはあっても、原因が神経の刺激や体の使い方にある場合、揉むだけで解決しないこともあります。負担が集まる動作や姿勢を整えることが大切になるケースもあります。

Q：坐骨神経痛と腰痛、どちらで病院に行くべきか迷います。

A：迷うのは自然です。足のしびれや力の入りにくさ、痛みの急な悪化がある場合は早めの受診が安心です。はっきりしない場合でも、症状の範囲や困っている動作をメモして相談すると、話がスムーズになります。