椎間板ヘルニアとは？症状・仕組み・誤解をやさしく解説｜松前町

 

「椎間板ヘルニアと言われたけれど、どういう状態なのかよく分からない…」「手術が必要なのではと不安」そんな気持ちで検索された方も多いのではないでしょうか。
このページでは、椎間板ヘルニアとは何か、症状や仕組み、よくある誤解について、できるだけ専門用語を使わずにやさしくお話しします。
不安を少しでも減らし、安心して身体と向き合えるようにお伝えしますので、ゆっくり読み進めてみてくださいね。

椎間板ヘルニアとは何かをやさしく解説

椎間板ヘルニアとは、背骨と背骨の間にある「椎間板（ついかんばん）」というクッションのような組織が外に飛び出し、近くの神経を刺激してしまう状態のことです。
椎間板は、ゴムのような弾力のある組織で、体を動かすときの衝撃を吸収する大切な役割があります。
この椎間板が年齢や負担の積み重ねで弱くなり、中身が外に出てしまうと、神経に触れて痛みやしびれが出る可能性があります。

椎間板ヘルニアの主な症状（腰や足の痛み・しびれ）

椎間板ヘルニアの症状は、人によって強さや場所が異なりますが、次のようなものがよく見られます。
腰の痛み、足に広がる痛みやしびれ、長く歩くとつらくなる、前かがみや寝返りが痛いなどです。
神経が刺激される場所によって、太ももやふくらはぎ、足先に違和感が出ることもあります。

坐骨神経痛との関係

腰の椎間板ヘルニアでは、「坐骨神経痛」と呼ばれる症状が出ることがあります。
お尻から足にかけてビリビリしたり、ジンジンするような感覚があるのが特徴です。
これは坐骨神経という太い神経が刺激されることで起こると考えられています。

首の椎間板ヘルニアの症状

首の椎間板ヘルニアでは、首や肩の痛み、腕や手のしびれが出ることがあります。
デスクワークやスマートフォンの使用が多い方に見られる傾向がありますが、症状の出方には個人差があります。

椎間板ヘルニアの原因と起こりやすい生活習慣

椎間板ヘルニアは、重たい物を持ち上げたときに急に起こるイメージがありますが、多くの場合は日常生活の積み重ねが関係しています。
長時間同じ姿勢で座る、前かがみの作業が多い、運動不足で筋肉が弱っているなどが影響する可能性があります。
年齢とともに椎間板が水分を失い、弾力が低下することも一因と考えられています。

椎間板ヘルニアのよくある誤解

椎間板ヘルニアについては、インターネットや周囲の話で不安が大きくなってしまうことがあります。
ここでは、患者さんからよく聞かれる誤解についてやさしく整理します。

「ヘルニア＝必ず手術」という誤解

「ヘルニアと診断されたら手術しかない」と思われる方もいますが、実際には保存的な方法で経過を見るケースも多いです。
症状の程度や生活への影響によって対応は異なり、医師と相談しながら決めていくことが大切です。

「画像にヘルニアがある＝痛みの原因」という誤解

画像検査で椎間板の飛び出しが見つかっても、必ずしもそれが痛みの原因とは限りません。
画像上の変化があっても症状が出ていない方もいますし、逆に画像が軽度でも痛みが強い方もいます。
身体の使い方や筋肉の状態、神経の過敏さなど、さまざまな要素が関係していると考えられています。

椎間板ヘルニアと整体で考える「根本改善」の考え方

整体院 大希-DAIKI-では、椎間板ヘルニアの方にも「骨格」「筋肉」「神経」のバランスに着目してお身体を見ていきます。
痛い場所だけでなく、なぜそこに負担が集中しているのか、日常生活の動きや姿勢も含めて丁寧に確認します。
一度で全てが変わるものではなく、生活習慣や体の使い方を一緒に整えていくことが大切だと考えています。

椎間板ヘルニアで不安な方への日常生活のポイント

椎間板ヘルニアがあると聞くと、「動いてはいけないのでは」と不安になりますよね。
実際には、無理のない範囲で体を動かすことが大切な場合もあります。
長時間同じ姿勢を続けない、腰に負担の少ない姿勢を意識する、睡眠環境を整えるなど、日常の小さな工夫が身体の負担軽減につながる可能性があります。

椎間板ヘルニアは「付き合い方」が大切な症状

椎間板ヘルニアは、正しい知識を知ることで不安が大きく変わります。
症状の背景には、体の使い方や筋肉のバランス、神経の状態などが関係していることが多いです。
焦らず、ご自身の体と向き合いながら、できることから少しずつ整えていくことが大切です。

専門的な相談をしたいときの考え方

もし不安が続く場合や専門的な相談が必要であれば、松前町を中心に松山市や伊予市からも通いやすい整体院 大希-DAIKI-までお気軽にご相談ください。
あなたの状態を丁寧に確認し、わかりやすくご説明することを大切にしています。

椎間板ヘルニアに関するよくある質問（FAQ）

Q：椎間板ヘルニアは自然に良くなることはありますか？

A：症状や状態によっては、時間の経過とともに症状が軽くなるケースもあります。ただし経過は個人差が大きいため、医療機関での評価が大切です。

Q：椎間板ヘルニアがあると運動はしてはいけませんか？

A：痛みが強い場合は無理を避ける必要がありますが、状態に合わせて体を動かすことが勧められる場合もあります。専門家の指導を受けると安心です。

Q：椎間板ヘルニアと坐骨神経痛は同じものですか？

A：椎間板ヘルニアが原因で坐骨神経痛が起こる場合がありますが、坐骨神経痛には他の原因が関係することもあります。

Q：画像検査でヘルニアと言われたら必ず治療が必要ですか？

A：画像上の変化があっても症状が軽い場合は経過観察になることもあります。症状の強さや生活への影響を踏まえて判断されます。

Q：整体は椎間板ヘルニアの人でも受けられますか？

A：状態によっては整体で体のバランスを整えるアプローチが行われることがありますが、医師の診断内容も踏まえながら検討することが大切です。