坐骨神経痛の原因ランキング｜専門家が多い順にやさしく解説【松前町】

 

坐骨神経痛と診断されて、「なぜ自分がこんなに痛いのだろう」「原因は何なのか」と不安になっていませんか。
歩くと足がしびれる、仰向けで寝られない、前かがみがつらい…。日常の小さな動作が怖くなってしまいますよね。
この記事では、坐骨神経痛の原因を多い順に専門家の視点で整理し、できるだけ分かりやすくお伝えします。
「自分の体で何が起きているのか」を知ることで、少しでも安心していただけたら嬉しいです。

坐骨神経痛とは何が起きている状態か

坐骨神経痛は「病名」ではなく、腰から足にかけて走る坐骨神経が刺激されることで起こる症状の総称です。
腰やお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで痛みやしびれが広がるのが特徴で、原因は一人ひとり異なります。
そのため「坐骨神経痛＝これが原因」と単純に決めつけることはできません。

坐骨神経痛の原因ランキング（多い順）

臨床現場で多くみられる原因を、頻度の高い順に整理します。
ただし、複数の原因が重なっているケースも少なくありません。

第1位：腰椎椎間板ヘルニア

椎間板というクッションが飛び出して神経を圧迫する状態です。
比較的若い世代から高齢者まで幅広く見られ、片側の足に強いしびれや痛みが出る傾向があります。
前かがみで症状が強くなる方も多いです。

第2位：脊柱管狭窄症

加齢や姿勢の影響で神経の通り道が狭くなる状態です。
歩くと足がしびれて休むと楽になる「間欠性跛行」が特徴的です。
50代後半以降の女性に多く、立ちっぱなしや歩行がつらくなる傾向があります。

第3位：梨状筋症候群

お尻の奥にある梨状筋という筋肉が坐骨神経を圧迫することで起こります。
長時間座る仕事や、片側に体重をかけるクセがある方に多く見られます。

第4位：腰椎すべり症・変形性腰椎症

腰椎が前後にずれたり、骨が変形することで神経に負担がかかる状態です。
慢性的な腰痛に加えて足のしびれを伴うことがあります。

第5位：筋肉や姿勢の問題（機能的要因）

骨や神経に大きな異常がなくても、筋肉の硬さや骨格の歪みで神経が刺激されることがあります。
日常の姿勢や体の使い方が関係しているケースも少なくありません。

坐骨神経痛の原因は一つとは限らない

実際の臨床では、ヘルニアと筋肉の硬さ、脊柱管狭窄症と姿勢の問題など、複数の要因が重なっている方が多いです。
画像検査だけでは分からない体のクセや動作の問題も影響します。

原因を正しく知ることが改善への第一歩

「原因が分からないまま」マッサージや薬だけに頼ってしまうと、一時的に楽になっても再発しやすくなります。
骨格・筋肉・神経のバランスを総合的にみて、どこが本当の原因かを探ることが大切です。

坐骨神経痛のセルフケアで大切な考え方

痛みが強い時は無理に動かさず、負担を減らすことが最優先です。
症状が落ち着いてきたら、姿勢改善や軽いストレッチなどで体の使い方を見直していくと再発予防につながります。
ただし、自己判断で過度な運動を行うのは控え、専門家の指導を受けることが望ましいです。

不安なときは専門家に相談するという選択

坐骨神経痛は原因によって対処法が異なるため、状態に合ったサポートを受けることが安心です。
松前町や松山市、伊予市周辺でお身体のことでお悩みの方は、信頼できる医療機関や施術院に相談してみてください。

坐骨神経痛の原因を理解して、未来への一歩を

原因を知ることで、「どうして痛いのか分からない」という不安は少し和らぎます。
適切なケアを重ねることで、散歩や旅行、庭のお手入れなど、やりたいことを少しずつ取り戻すことが可能です。
もし不安が続く場合や専門的な相談が必要であれば、松前町を中心に松山市・伊予市からも通いやすい整体院 大希-DAIKI-までお気軽にご相談ください。

坐骨神経痛の原因に関するよくある質問

Q：坐骨神経痛の原因は年齢だけですか？

A：加齢は一因ですが、姿勢や筋肉の使い方、生活習慣なども影響する可能性があります。

Q：坐骨神経痛の原因はMRIで必ず分かりますか？

A：画像検査で分かる原因もありますが、筋肉や動作の問題など画像に写らない要因もあります。

Q：坐骨神経痛の原因が複数あることはありますか？

A：はい。複数の要因が重なって症状が出ているケースは少なくありません。

Q：坐骨神経痛の原因は放置すると悪化しますか？

A：負担が続くと症状が長引く傾向があります。早めに状態を確認することが大切です。

Q：坐骨神経痛の原因は整体で改善できますか？

A：原因や状態によっては体のバランス調整が役立つ場合がありますが、個人差があります。